Ausbildungsstruktur Langlauf

Voraussetzungen

Inhalte

Kursziel

Schnupperkurs Langlauf

Keine

• Technikgrundlagen
• Sicherheit
• Materialkunde

Entdecken des Langlaufs als Fitness-Sport

Basiskurs Langlauf

Keine

• Lauftechnik
• Rhythmus, Koordination
• Materialkunde

Eigenständiges Laufen

Fortgeschrittenenkurs Langlauf

Mindestens Basiskurs oder entsprechende Kenntnisse

• Technik
• Effizientes Laufen
• Anspruchsvolles Gelände

Verfeinerung des Laufstils, Befähigung für anspruchsvolle Touren und Volksläufe

Rennlaufkurs

Fortgeschrittenenkurs

• Technik-Details
• Steigetechnik
• Abfahren, Überholen
• Tipps und Tricks

Vorbereitung für Volksläufe und Rennen